17

Исследование nestor индапамид

  • Опубликовал: All-the-vb
  • Дата: 01.01.2015, 16:31
  • Просмотров: 2162

посты

alexia, игорь кеменчеджи

Спортивная социальная сеть Sporter.md запустила проект “Попади на доску почета в своем фитнес-клубе”. Суть проекта в том, что администрация фитнес-клуба будет определять “Спорстмена месяца”, руководствуясь его успехами и достижениями. Sporter.md в свою очередь изготовит доску почета с фотографией и именем спорстмена, которая будет находиться на видном месте в фитнес-клубе на протяжении всего месяца. Кроме того, спортсмен имеет возможность рассказать о себе и своих достижениях на страницах сайта Sporter.md.

читать далее kriakvusha 2 дня назад 1632 0

Прежде всего, сделаем 2 важных замечания:

1. Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими стероидами (кроме разве того, что иногда оба лежат в одной сумке бодибилдера), это такая же еда, как и та, что находится в вашем холодильнике, но имеет больше преимуществ.

2. Покупка спортивного питания начинается с покупки обычных продуктов. Ваш рацион должен быть отрегулирован правильно.

витамины и минералы, протеин

читать далее powerteam2001 3 дня назад 114 0

стройный, спина

Упрямая складка над бра беспокоит многих женщин, но от нее можно избавиться, если приложить немного усилий. Идеальная фигура требует постоянной работы над собой.

Кардио

Если вы серьезно настроены на борьбу с жиром, придется потрудиться на беговой дорожке. Требуются 60-минутные тренировки 5 раз в неделю, чтобы действительно увидеть результат. Чтобы сделать занятия еще интенсивнее, замените обычное кардио на интервальные тренировки, которые чередуют интенсивный тренинг и отдых. Такие упражнения позволяют сжигать калории даже после окончания тренировки, примерно на 200 калорий больше в течение дня, чем при обычном кардио.

читать далее kriakvusha 3 дня назад 69 0

праздники, правильное питание

Часто после праздников остаются не только приятные воспоминания, но и лишние килограммы. Причиной тому калорийные лакомства и алкоголь, от которых в приятной дружеской компании сложно отказаться.

Доказано, что наиболее опасными для фигуры являются первые моменты празднования, поскольку увидев ломящийся от деликатесов и «вкусняшек» стол сложно не сорваться. А главный секрет — в сдержанном отношении к еде и правильном балансе между употребляемыми продуктами.

читать далее kriakvusha 3 дня назад 2975 0

тренировка, биджей гаддур

Как тренироваться, не выходя из квартиры — и какие неожиданные предметы тебе в этом помогут.
Полотенце

Наконец-то тебе пригодится пляжное полотенце. 

Как Скрути полотенце в жгут, возьмись за концы и наступи на середину. Теперь отведи вторую ногу назад и, оставив ее полусогнутой, начинай тянуть полотенце на себя. Продержись в этом положении так долго, как сможешь, — и, отдохнув, поменяй ногу. Старайся держать спину ровной, работай не локтям, а лопатками: не позволяй им разъезжаться. Также ты можешь поменять угол наклона корпуса к полу — это позволит проработать более широкий набор мышц.

читать далее orehoov 5 дней назад 106 0

тренировка, усталость

При частых тренировках организм не успевает полностью восстановиться и  каждая последующая тренировка проходит на фоне понижения функциональных возможностей организма, что приводит к перетренированности.

В мировой практике принят стандарт – 3 раза в неделю для спортсмена любителя. Спортсмены высокого класса тренируются 6 раз в неделю, что в свою очередь дает колоссальные нагрузки на организм.

читать далее rusak 18 дек 2014 14437 0

мужчина, телосложение

Чтобы определить свой генетический потенциал в бодибилдинге, для начала необходимо выяснить тип телосложения и только потом браться за написание тренировочной программы или слепо копировать убийственный тренинг звезд мирового бодибилдинга.

читать далее DavidLutsyk 18 дек 2014 349 0

плавание, футбол

В преддверии Нового Года все мы сталкиваемся с проблемой выбора подарка для родных и близких нам людей, ведь хочется дарить только полезные и приятные подарки. В это время глаза разбегаются от изобилия различных предложений и акций.

Команда Power Team позаботилась об этом и специально для Вас подготовила Подарочные сертификаты, которые помогут Вам решить эту «головоломку». Мы подготовили подарочные сертификаты различного номинала, благодаря которым каждый человек может выбрать нужную ему продукцию в наших магазинах. Это может быть как спортивное питание, так и спортивное оборудование или аксессуары.

Подарочный сертификат от Power Team – идеальный подарок к любому празднику!

читать далее powerteam2001 18 дек 2014 210 0

bodybuildingmd, oboseala musculara

Simti o arsura in muschi dupa antrenamet? Te simti slabit si obosit? Aceste simptome pot indica prezenta oboselii musculare. Conform ultimelor cercetari, acestea pot sa fie doar reactii ale creierului, stresul si anxietatea ducand si la oboseala fizica. Pe langa aceasta, oboseala musculara este cauzata si de lipsa unui program nutritional adecvat, deshidratare, supraantrenament, lipsa somnului, etc. Cauzele nu le poti sti cu exactitate, dar partea  buna este ca poti sa incerci sa le inlaturi prin cateva trucuri.

Trucuri pentru inlaturarea oboselii musculare

Acorda o atentie sporita alimentatiei de dinainte de antrenament

читать далее bodybuildingmoldova 17 дек 2014 82 0

жирные, ожирение

Лишний вес может сократить продолжительность жизни человека на целых 8 лет. К таким выводами пришли ученые Монреальского университета.

Специалисты создали компьютерную модель, которая анализировала данные и считала, как лишний вес влияет на здоровье людей и продолжительность их жизни. Программа анализировал данные о людях, страдающих от ожирения, в возрасте от 20 до 39 лет.

Оказалось, что у мужчин из этой категории продолжительность жизни сокращается на восемь лет по сравнению с ровесниками без проблем с весом. При такая этом молодая женщина проживет на шесть лет меньше, чем женщина такого же возраста, не страдающая ожирением.

читать далее DavidLutsyk 16 дек 2014 72 0

снег, здоровье

Бег по утрам или вечерние пробежки, безусловно, обретают все большую популярность как вид физической активности. Однако с наступлением зимы люди опасаются заболеть, прекращают занятия или думают, как бегать правильно или чем заняться вместо бега. В нашем материале вы узнаете основные правила бега зимой, а также о некоторых альтернативах для любителей бега и не только.  

читать далее DavidLutsyk 16 дек 2014 140 0

мышцы, хорошая фигура

Почему цифры, которые вы видите на весах, не всегда являются самым точным показателем.

читать далее DavidLutsyk 15 дек 2014 208 0

бодибилдинг, кубок мира

Молдавская культуристка Эльвира Кара заняла второе место на Кубке мира по бодибилдингу! Серебряная медаль покорилась спортсменке в категории "бикини-фитнес", рост до 169 см. Соревнования прошли в Испании, в городе Ла Нучия.

читать далее kriakvusha 15 дек 2014 10701 0

алкоголик, качок

Бездомный француз Жак Сайа – бывший алкоголик, который нашел в себе силы «завязать» с печальным прошлым и начать новую жизнь.

Он следит за своей физической формой, занимаясь культуризмом.

читать далее DavidLutsyk 12 дек 2014 17039 0

мифы, спортивное питание

В области спортивного питания очень много мифов, в которые люди слепо верят. В этой статье рассматриваются наиболее распространенные мифы о спортивном питании, а также излагается научный взгляд на каждый из них.

читать далее orehoov 11 дек 2014 282 0

крепкий сон, четыре упражнения

Если тренировка почти ночная, то ее интенсивность не должна быть высокой, а закончить ее стоит хотя бы за 2 часа до отхода в кровать. В идеале, она не должна содержать упражнений с отягощениями, после них многим сложно уснуть по чисто физиологическим причинам. Но если деваться некуда, хотя бы попробуй после тренировки наше фирменное упражнение — оно одновременно и немного растянет тебя, и даст необременительную нагрузку на мышцы, вызвав приятную усталость.

читать далее orehoov 11 дек 2014 134 0

тренировка, victoria s secret

«Ангелы» Victoria’s Secret придерживаются строгого графика, чтобы выглядеть идеально. Британская газета The Daily Telegraph опубликовала снимки моделей Victoria’s Secret, на которых изображено, как манекенщицы готовятся к предстоящему шоу. В обычном графике занятия фитнесом, боксом, йогой, теннисом, а также особый режим питания.

читать далее kriakvusha 10 дек 2014 4334 0

пикап, тренажерный зал

Познакомиться с девушкой в тренажерном зале достаточно просто, особенно если она сама пришла сюда с тем, чтобы познакомиться (а таких, поверьте, немало). В первую очередь, нужно посмотреть, готова ли она знакомиться или приходит в тренажерный зал, чтобы заниматься. Второе не помешает знакомству, но нужно учитывать, что подобной цели перед собой девушка не ставит – вполне возможно, что у нее есть молодой человек, или она уже замужем.

читать далее kriakvusha 10 дек 2014 13261 0

силовая тренировка, гантели

Страх гантелей — одна из самых распространенных фобий среди начинающих фитнесисток, боящихся «перекачаться». Известный украинский бодибилдер и тренер Адам Казыра убежден, что девушкам не стоит бояться не только гантелей, но и штанги.

Самым сегрегированным по половому признаку отделением в спортклубе, разве что после душевых, является зал с силовыми тренажерами. И хотя польза силовых упражнений ясна, как день, женщины обходят этот зал стороной. Отчего?

читать далее kriakvusha 10 дек 2014 3757 0

фитнес клуб, правила

Новичок в спортзале выглядит как… новичок. Он впервые пришёл в зал, он растерян, он испуган, он не знает норм этикета в непривычном обществе. Со временем он, конечно, во всём разберётся, а для начала — пригодятся эти несложные 12 правил. Автор статьи — Максим Кудеров.

читать далее Baklanova 9 дек 2014 4138 0

беременность, физическая нагрузка

Ближайшие 9 месяцев – новый период в жизни беременной женщины. Теперь от нее требуется иной подход к привычным делам: питанию, режиму дня, занятиям спортом.

Если первые два пункта легко выполнимы и понятны, то последний вызывает много вопросов. Какая польза от физических нагрузок для будущей мамы? Есть ли смысл начать дружить с физкультурой, если до интересного положения ничем не увлекалась? Какой вид спорта предпочесть? Давайте не будем ломать голову и узнаем прямо сейчас.

читать далее kriakvusha 9 дек 2014 1832 0

victoria s secret, кардиодатчик

Кардиодатчики — штуки ужасно неудобные. Они могут натирать, сползать на пояс и постоянно отвлекать от тренировок. Но ведь проблема не столько в самом кардиодатчике, сколько в способе его крепления. Именно поэтому в последнее время как грибы после дождя начали появляться спортивные часы с датчиками пульса и специальная одежда, которая позволяет держать кардиодатчик около сердца и при этом не использовать пояс.

читать далее kriakvusha 4 дек 2014 217 0

перерыв, организм

Даже при самых благих намерениях регулярно заниматься фитнесом, жизнь иногда вносит свои коррективы в ваше расписание. И какова бы ни была причина, пропуск тренировок приводит к потере накопленного телом прогресса. Как же сказываются такие пробелы в занятиях на вашем организме? Рассмотрим 5 распространенных сценариев.

читать далее kriakvusha 3 дек 2014 384 0
спортзал, болтливость

О том, как физнагрузка влияет на разговорчивость.

Физическая нагрузка или экстремальная ситуация делают вас более разговорчивым, чем обычно. Болтая во время фитнеса проще всего случайно выболтать секрет, особенно, если с вами занимается знакомый. Поэтому сегодняшний брэйнхак звучит так: если боитесь сказать лишнее — не слишком активно делитесь информацией после того, как хорошенько поработали штангой.

читать далее kriakvusha 2 дек 2014 178 0

muschi, masa musculara

Daca te mai gandesti sa te apuci sau nu de Bodybuilding, e momentul potrivit sa spui da! Vizioneaza acest video ca sa nu mai ai nici-o indoiala.Creeaza lumea unde fiecare isi iubeste corpul.

читать далее fqe679afe7-vqascv 28 ноя 2014 278 0

лишний вес, дубай

Этим летом в Дубае проходило соревнование по сгонке веса, на котором участникам обещали платить по два грамма золота за каждый килограмм сброшенного веса. Это уже второе состязание такого рода, первое было организовано муниципалитетом Дубая в прошлом году. Тогда в состязании участвовало более 7500 участников, которым было выдано в общей сложности 40 кг золота, на сумму 1,6 млн долларов.

читать далее Baklanova 28 ноя 2014 10319 0

стирка, одежда

Когда у вас много вещей, проблема смены того же белья или носков, или рубашек (да чего угодно) вас не особо волнует. Вы просто складываете грязные вещи в корзину для белья и устраиваете большую стирку раз или два раза в неделю. Все. Но со спортивной одеждой дела обстоят немного иначе, так как даже если у вас миллион маек, оставлять их в корзине для белья после интенсивной тренировки крайне не желательно.

читать далее kriakvusha 28 ноя 2014 216 0

приложение, iphone

Хотите делать правильные спортивные селфи и красиво показывать свои «до» и «после»? Мобильное приложение Pushh для iPhone вам в помощь ;)

У нас хорошая новость для всех любителей и любительниц выкладывать в сеть фотографии своих плоских животов и мускулистых торсов: для того, чтобы показать прогресс, не нужно выискивать фотографии с самых первых тренировок среди огромного количества других фото! Теперь за вас это сделает мобильное приложение Pushh, еще и варианты рамок для оформления предложит, как в Diptic!

читать далее kriakvusha 27 ноя 2014 2520 0

Фитнес становится все более модным, и все больше дизайнеров обращают свое внимание на эту сферу человеческой деятельности. Конечно, мы за то, чтобы уделять внимание тренировкам, а не их атрибутам, но кто сказал, что спортзал и фэшн — понятия несовместимые?

Существует теория, что наше психологическое состояние и настроение оказывают намного большее влияние на результаты наших тренировок, чем принято думать. А красивая одежда обеспечивает хороший настрой очень многим из нас, особенно девушкам. Модные дизайнеры подумали об этом, и вот уже несколько сезонов подряд не забывают дополнять свои коллекции линейками для спорта и фитнеса. Вот лишь несколько наиболее ярких модно-спортивных новинок осени 2014-зимы 2015. Включайте их в свой фитнес-гардероб, и пусть они прибавят +100% к вашим результатам!

1. Легинсы Adidas Originals by Mary Katrantzou

adidas, спортивная одежда

читать далее kriakvusha 25 ноя 2014 1276 0

спорт, расвератрол

Ученые из Университета Альберты в Канаде считают, что бокал вина приравнивается к занятиям в спортзале с точки зрения воздействия на организм.

Было обнаружено, что в красном вине содержится вещество ресвератрол, которое оказывает положительное воздействие на работу сердца, мышц и костей. Примечательно, что эффект воздействия проходит по аналогии с тренировками в спортзале.

Ученые доказали на грызунах, что ресвератрол является замечательным антиоксидантом и планируют проверить его при помощи диабетиков, сообщает издание Latin Times. Тогда можно будет уверенно утверждать, что работа сердца пациента улучшена настолько, как при занятиях в спортзале.

читать далее Baklanova 23 ноя 2014 189 0

Источник: http://sporter.md/posts/fitness/

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Без причины болит голова 3 день
Наверх © 2014 Copyright. ponteiffel.ru