30

Как бороться с проблемами в кишечнике

  • Опубликовал: Shortie408_2009
  • Дата: 20.12.2014, 14:27
  • Просмотров: 2490

Этой деликатной проблемой даже с близкими людьми неловко поделиться. Но с запорами, увы, сталкиваются многие. У многих эти проблемы с кишечником начаются после рождения ре­бёнка. Не можете сходить в туалет по несколь­ку дней, живот вздувается, болит, спасают только слабительные средства и таблетки. В результате кишеч­ник атрофируется. И не дай бог, проблемы с кишечником могут перерасти в рак толстой кишки. А вот, признаки рака толстой кишки.

Врачи, в этом случае предлагают операцию, но стопроцентного ре­зультата не гарантируют. Ну, а без операции необходимо и дальше «сидеть» только на ле­карствах. Но выход есть! И если вас не одолевает лень, то с проблемами кишечника можно справиться. Живите по-новому!

Основные правила, которые помогут забыть о проблемах с кишечником

Чтобы избавиться от запоров, надо соблюдать баланс жидкой и сухой пищи в вашем рационе, есть как можно больше фруктов и ово­щей, и выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Забыть про кофе, чёрный чай, белый хлеб и кондитерские изделия, а также шоколад и креп­кие мясные бульоны.

  1. Утро всегда начинайте с того, что натощак пейте мел­кими глотками стакан чистой воды.
  2. На завтрак залить кипят­ком отруби и овсянку (в рав­ных пропорциях). По жела­нию добавляю сухофрукты. Важно в течение часа ничем не запивать такую кашу!
  3. От чёрного чая надо отказаться и перейти на зелёный чай. Заваривать его, как обычно, но обязательно кла­сть в кружку немного изюма и кураги, настаивать 45 ми­нут. Ещё один незаменимый напиток — отвар из ревеня. Сварите несколько черешков этого полезного растения, до­бавьте немного яблоч­ного сока и мёда. Также полезен при запорах и всем известный компот из сухофруктов: они очень богат клетчаткой, жизненно необходимой для нормальной работы вашего кишечника.
  4.  Справиться с проблемой поможет ещё один удиви­тельный овощ — топинамбур, или «земляная груша». Про­мойте и тщательно очистите его щёткой от земли, и, не снимая кожуру, отварите. На­режьте кубиками, заправьте подсолнечным маслом, посо­лите по вкусу. Топинамбур едят и в сыром виде, как мор­ковку.
  5. И главное правило — физическая активность. Упражнения для утренней зарядки: лёжа на спине, 15-20 раз подтяните как можно сильнее колени к груди. В те­чение дня старайтесь сделать 10-15 наклонов вперёд-назад. Еще очень полезное упражнение – это всем известный «велоси­пед». Вечерами обязательно гуляйте на свежем воздухе или бегайте.

Выполняйте эти нетрудные правила и ваш кишечник всегда будет работать как часики!  


Источник: http://krasotagiznj.ru/umnye-sovety/kak-spravitsya...

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вопрос батюшке о курении
Наверх © 2014 Copyright. ponteiffel.ru