28

Количество крови для заражения гепатитом с

  • Опубликовал: Абд Алазиз
  • Дата: 19.12.2014, 12:50
  • Просмотров: 994

Как бросить курить

Так получилось, что Вы попались на крючок. Ну что ж - бывает. Не Вы первый. Но Вы ведь уже поняли, что хотите избавиться от крючка? (а иначе как бы Вы оказались на этом сайте?) К сожалению, у ловца, который ловит людей на эту снасть очень острые крючки и очень крепкие лески. Отделаться от него мне было очень непросто. Моя собственная борьба с никотиновой зависимостью завершилась успехом, но она все-таки была слишком долгой. Очень сожалею о том, что я достаточно поздно узнал о том, как бросить курить быстро и легко.
Я пробовал применять следующие методы:

Метод "замещения"

Одним из методов, который я вычитал в некой брошюре (не помню уже какой), был метод "замещения". То есть сигарету предлагалось замещать чем-нибудь нейтральным. Леденцом, жевательной резинкой, яблоком. Этот метод показался мне самым неудачным. Никакие леденцы сигарету заменить не могут. Разве что никотиновая жевательная резинка как-то справится с этой задачей. Но я-то хотел бросить курить, а не перейти с сигарет на никотиновую жевательную резинку.

Метод "снижения потребности"

Этот метод я придумал для себя сам, хотя уверен, что таких как я "изобретателей" на планете полно. Во первых я начал отсекать "необязательные" сигареты. Те, кто читал различные брошюры или советы по избавлению от курения наверное знают, что у курильщиков есть сигареты, которые они действительно хотят выкурить сами и есть сигареты, которые навязываются обществом либо ситуацией. Например: приходят друзья и говорят: "пойдем покурим". Чаще всего курильщик встает и идет курить за компанию. Но он может и не хотеть курить при этом. Это - "необязательная" сигарета.
Или человек стоит на остановке и ждет автобуса. Долго ждет. Любой курильщик знает, что стоит только закурить сигарету и по "закону подлости" автобус тут же приходит (начатую сигарету приходится выбрасывать). Ну и сигарета, естественно, закуривается. И если "закон подлости" не сработал, она будет выкурена до конца. Эта сигарета тоже может быть "необязательной". Так вот - все необязательные сигареты я исключил из "рациона". Я удовлетворял только свои потребности в курении, а не чьи-то еще.

Кроме того, я придумал для себя правило "подождать еще немного". То есть когда у меня появлялось желание курить я отодвигал момент закуривания каждый раз чуть дальше. Ненадолго, но дальше по времени. Я рассчитывал на то, что паузы между сигаретами будут становиться все длиннее, пока не станут бесконечными :) В принципе этот метод что-то дает. Я добился ситуации, при которой выкуривал две сигареты в день (и это уже хорошо, по сравнению с полутора пачками). Иногда даже получалось не выкурить ни одной.
Но "сбежать из клетки" этот метод мне все равно не помог.

Метод "волевого решения"

Я пробовал бросать резко. Просто говорил себе: "я больше не курю" и выбрасывал все сигареты, которые у меня были. Так я мог ходить по месяцу или даже по два. Естественно это была не жизнь, а сущее мучение :) Каждый курящий на ходу человек, который проходил мимо меня, буквально "цеплял" меня шлейфом табачного дыма и чуть ли не "тащил" за собой. Находиться на праздниках с застольями, когда все выходили покурить или закуривали прямо за столом было отдельным "удовольствием". Понятное дело, что при такой жизни возврат к табаку был лишь вопросом времени.
Кстати, мой самый длительный период некурения - шесть месяцев - был получен именно этим способом. Правда мне "помог" сильный грипп, которым я тогда заболел. Во время гриппа я курить не мог совсем, да и после того, как я выздоровел, мысль о курении вызывала некоторое отвращение. Я воспользовался моментом и в очередной раз "бросил". Ну что ж - это была мощная попытка. Жаль, что она тоже провалилась.

Метод, который сработал

Думаю, что все о нем уже слышали. :) Но я могу подтвердить эффективность этого способа не только на собственном примере, но и на примере многих моих друзей. И это не какие-то гламурные юноши, которые любят покрасоваться с дорогой сигареткой, это матерые куряги с уровнем потребления полторы-две пачки в сутки. Точнее - они БЫЛИ матерыми курягами. А сейчас они наслаждаются свободой, как и я.

Что же это за способ? Скорее всего я Вас не удивлю, да, это книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Ничего особенного мне делать не пришлось. Я просто читал книгу и делал все так, как там написано (кстати, там не написано ничего заумного и не предлагается делать ничего странного, типа трехчасовой медитации в позе "лотос").

Что является решающим преимуществом "Легкого Cпособа"? То, что мне понравилось больше всего - никаких мучений и переживаний, связанных с курением. Все происходит в полном позитиве, книга читается легко и это действительно очень интересная книга. Я не перестаю удивляться тому, как легко бросить курить. Я радуюсь, что бросил и мне жаль людей, которые продолжают курить. Я ничуть не жалею о сигаретах, совершенно спокойно смотрю на батареи красивых сигаретных пачек в магазинах. Даже сейчас, когда я пишу все эти свои воспоминания о курении, сигареты меня не волнуют и ничего, как говорится, "не ёкает".
Вот только курильщики в толпе мне перестали нравиться. Мутит меня от этого дыма :)


Источник: http://www.yabroshukurit.ru/kak-brosit-kurit.html

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Методику проведения шестимоментной функциональной пробы сердечно-сосудистой системы
Наверх © 2014 Copyright. ponteiffel.ru