23

Больголовная при месечных

  • Опубликовал: Janara
  • Дата: 23.12.2014, 22:06
  • Просмотров: 696

Боли головные

Головные боли могут быть различного происхождения и протекать совершенно по-разному. Одной из сильных разновидностей головных болей является мигрень.

Мигрень – это периодические приступы головной боли, охватывающие чаще половину головы. Боль носит пульсирующий либо острый, непрерывный характер. Приступ сопровождается покраснением или побледнением лица, усилением слёзо- и слюноотделения, тошнотой, нередко рвотой. Продолжительность приступа составляет от нескольких часов до 1-2 суток.

Приступ может начаться после физических или эмоциональных перегрузок, пребывания в душном помещении и проходи чаще после глубокого ночного сна. Как правило, больные знают о приближении приступа по появлению предвестников – раздражительности, общего недомогания, мелькания точек или «мушек» перед глазами, различных неприятных ощущений в теле типа онемения или покалывания.

При появлении предвестников нужно лечь в тёмную, тихую, прохладную комнату, принять обезболивающие и (если позволяют условия) снотворные средства. На высоте приступа можно дополнительно положить грелки к ногам и горчичники на затылок. Могут хорошо помочь горячая ножная ванна и горячий сладкий чай.

Тревожный сигнал при любых головных болях.

Средний человек обычно страдает головной болью от напряжения, это не страшно и не опасно. Но иногда головная боль является предупреждающим сигналом о серьёзных болезнях. Если у Вас наблюдаются следующие симптомы, обратитесь к врачу:

1) Вам за 40, и до этого Вы не испытывали повторяющейся головной боли;

2) локализация головной боли изменилась;

3) головная боль становится сильнее;

4) головная боль начала повторяться чаще;

5) головная боль ни с чем не связана, то есть похоже, что нет причин, которые вызвали бы её;

6) головная боль начинает портить Вам жизнь. Из-за неё Вы несколько раз не вышли на работу;

7) головная боль сопровождается неврологическими симптомами, такими как онемение, головокружение, помутнение зрения или потеря памяти;

8) головная боль совпадает с другими медицинскими проблемами или другой болью.

Советы для лечения головной боли:

1. Научитесь управлять мышцами лица и скальпа. Делайте эти упражнения для профилактики и при самой головной боли, но не делайте их при очень сильной боли (приступе мигрени):

1) Поднимите вверх брови и опустите, быстро поднимите брови, затем расслабьте их и дайте опуститься вниз;

2) Поднимите правую бровь и опустите. Это движение нелегко выполнить. Начните с того, что придерживайте другую бровь на месте, а правую поднимите, как в первом упражнении.

3) Поднимите левую бровь и опустите.

4) Скосите оба закрытых глаза быстро, немного задержите в таком состоянии и расслабьтесь.

5) Сильно скосите правый глаз и расслабьтесь. Надавите на правую сторону лица так, чтобы приподнялся уголок рта.

6) Сильно скосите левый глаз и расслабьтесь.

7) Глубоко нахмурьтесь и расслабьтесь. Надавите на брови и сдвиньте их к переносице вниз.

8) Широко зевните: медленно откройте рот, постепенно опускайте нижнюю челюсть до предела. Затем медленно закройте рот.

9) Откройте рот, подвигайте челюстью влево и вправо. Слегка приоткройте рот, и пусть челюсть скользит слева направо и в обратном направлении.

10) Наморщите нос, как будто нюхаете что-то неприятное.

11) Корчите рожи. Стройте гримасы, как будто Вы ребёнок, и не беспокойтесь – лицо у Вас таким не останется на всю жизнь.

2. От головной боли, вызванной напряжением и возникающей один-два раза в месяц, прекрасно может помочь аспирин или один из многочисленных противовоспалительных препаратов, имеющихся в открытой продаже. Но злоупотребление такими лекарствами лишь вызовет более сильную боль. Это всё равно что чесать крапивницу. Чем больше чешешь, тем больше чешется. Не откладывайте. Если уж Вы решили принять от головной боли аспирин, принимайте его сразу же при появлении головной боли. Иначе он не принесёт большой пользы.

3. Спите, но не пересыпайте. У многих людей головная боль проходит после сна, но избегайте спать слишком много. Больше вероятности, что Вы проснётесь с головной болью. В то время как непродолжительный сон может избавить Вас от головной боли, не следует спать, если у Вас не болит голова. Сон днём может стать причиной мигрени.

4. Спите на спине. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызывать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине может помочь.

5. Стойте и сидите прямо. Здесь действует тот же принцип. Кроме того, избегайте наклонов  или движений головы в одну сторону.

6. Охладитесь или согрейтесь. Некоторым людям приятно чувствовать холод на лбу или шее. Им кажется, что это помогает. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.

7. Дышите глубоко. Глубокое дыхание прекрасно ослабляет напряжение. Вы делаете это правильно, если Ваш живот двигается больше, чем грудная клетка.

8. Проконтролируйте тело. Проверьте, нет ли признаков того, что Вы напрягаетесь и этим вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки и ссутулившиеся плечи. Зажмите карандаш между зубами, но не закусывайте, Вам придётся расслабиться, чтобы сделать это.

9. Используйте свои руки. Акупрессура и самомассаж могут помочь. Две ключевые точки для уменьшения боли и помощью акупрессуры находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под гребнями позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).

10. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ – плотно повязать голову куском ткани – имеет некоторые преимущества. Это уменьшает приток крови к скальпу, и пульсирующая, тяжёлая боль при мигрени ослабевает.

11. Скажите «нет» одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.

12. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения. 

13. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного освещения, телевизор или компьютер заставляют Вас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счёте приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если Вы выходите на улицу. Если работаете в помещении, то устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемнёнными стёклами.

14. Следите за потреблением кофеина. Если Вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, Ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у Вас может развиться головная боль. Излишек кофеина также вызовет головную боль, так что постарайтесь ограничиться двумя чашками кофе (или одной кружкой) в день.

15. Не жуйте резинку. Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжения мышц и привести к головной боли от напряжения.

16. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.

17. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда Вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли.

18. Знайте, какая пища Вам вредна. Для некоторых людей виновником было молоко, после его сокращения его потребления головные боли уменьшились. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль. Консервированные мясные продукты – колбасный фарш, сосиски и другие мясные консервы – содержат нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды, что означает длительную головную боль. У некоторых людей мононатриевый глютамат (МНГ) вызывает пульсирующую головную боль. Его полно во многих китайских блюдах. В шоколаде содержится тирамин, для некоторых людей это главный виновник головной боли. Орехи и твёрдые сыры также содержат тирамин. Если Вы едите мороженое, то ешьте его медленно, так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у Вас не будет шока от холода.

19. Откажитесь от вредных привычек. Курить вообще не следует. Но если Вы курите, когда ведёте машину с открытым окном по перегруженной транспортом улицу, Вы вдыхаете двойную дозу окиси углерода. Этот газ неблагоприятно влияет на кровоток мозга. Также не увлекайтесь алкоголем.

20. Плывите по течению. Постарайтесь не подвергаться стрессам, умерьте Ваши ожидания от себя и от других.

21. Мысленно расслабьтесь. Представьте себе, что мышечные волокна на Вашей шее и голове трещат от напряжения, затем мысленно начинайте их расслаблять.

22. Не забывайте о чувстве юмора. Не относитесь к жизни слишком серьёзно. Таких людей видно сразу, они ходят с напряжёнными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова.

23. Быстрый способ уменьшить проявление головной боли: налейте в тазик и мисочку горячей воды, а из морозилки достаньте грелку со льдом или любой пакет с чем-нибудь замороженным, например, замороженные овощи из магазина. Поставьте ноги в тазик, руки опустите в мисочку с горячей водой, а на голову положите ледяной компресс. Боль быстро стихнет.  

 

Медицинские разделы: заболевания головного мозга

Лекарственные растения: алоэ древовидное, валериана лекарственная, вербена лекарственная, вероника лекарственная, горец перечный, горец почечуйный, горец птичий (спорыш), гравилат городской, донник лекарственный, душица обыкновенная, зверобой продырявленный, ива белая, капуста огородная, картофель, корица, лапчатка гусиная, липа сердцевидная, лопух большой, любисток лекарственный, майоран садовый, мята перечная, паслён чёрный, пижма обыкновенная
Выздоравливайте!


Источник: http://www.winalite.cc/boli-golovnie.html

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Пмп при гипертоническом кризе в стоматологии
Наверх © 2014 Copyright. ponteiffel.ru