19

Болит шея сзади и правое плечо

  • Опубликовал: Викетий
  • Дата: 06.01.2015, 07:23
  • Просмотров: 282

бура Ученик (229), на голосовании 1 год назад

Голосование за лучший ответ

♥ ViRyush ♥ Просветленный (26232) 1 год назад

Попробуй с помощью упражнений, мне помогло.Намаж любым разогревающим кремом, например Скипар. Физические упражнения для шейного отдела позвоночника:
1. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
2. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
3. Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
4. Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
5. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
6. Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз).

Также спрашивают:

Здравствуйте. Почти месяц назад моей маме сделали операцию по гинекологии( полностью удалили матку и яичники). Домой выписали сняв швы, но ...

Похожие вопросы

Также спрашивают

Источник: http://otvet.mail.ru/question/95628241

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Как действует постеризан форте на геморрой
Наверх © 2014 Copyright. ponteiffel.ru